Viele Menschen verbinden das Älterwerden mit Verlusten:

• von Energie

• von Attraktivität

• von sozialen Kontakten

• von Möglichkeiten das Leben zu gestalten

Doch das Alter bietet auch Chancen:

• Weisheit

• innere Ruhe

• Freiheit, den eigenen Lebensrhythmus zu gestalten

Gesellschaftliche Bilder beeinflussen unser Altern, und es ist hilfreich zu erkennen, dass das Alter eine wertvolle Lebensphase voller Wachstum sein kann.

--> Was bedeutet für dich "Liebevoll älter werden"?

--> Welche Einflüsse hat die Gesellschaft auf deinen Umgang damit?

--> Welche positiven Aspekte kannst du ihm abgewinnen?

--> Wo spürst du Widerstand und Angst?

Dankbarkeit und Lebensfreude kultivieren!

Glück wird oft als Ziel betrachtet, das man erst noch erreichen muss. Dabei ist es eine innere Haltung, die man täglich pflegen kann.

Positive Gedankenhygiene bedeutet, bewusst auf die Qualität der eigenen Gedanken zu achten und negative Denkmuster zu reduzieren.

Welche Erfahrungen hast du gemacht?

Wie gehst du damit um?

Beziehung und soziale Verbundenheit

Allein aber nicht einsam - Wege zu mehr Verbindung

Viele Menschen erleben im Alter Einsamkeit, sei es durch den Verlust des Partners, den Auszug der Kinder oder das Ausscheiden aus dem Berufsleben. Doch soziale Verbundenheit ist essenziell für unser psychisches und physisches Wohlbefinden.

Wie pflegst du bestehende Kontakte?

Wie knüpfst du neue Beziehungen?

Wie verbesserst du deine Kommunikationsfähigkeit?

Ängste loslassen und das Leben neu gestalten

Mut zum Älterwerden - statt Angst vor dem Morgen

Ängste sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens, doch sie müssen uns nicht kontrollieren.

Ängsten, Einsamkeit oder Krankheit darf man mit Vertrauen und Gelassenheit begegnen, indem man Strategien entwickelt, um nicht überwältigt zu werden.

Humor und Leichtigkeit im Alltag

Humor - Das beste Anti- Aging -Mittel!

Lachen hat nicht nur eine befreiende Wirkung, sondern ist auch gesund:

Es reduziert Stress, stärkt das Immunsystem und verbessert die Stimmung.

Kennst du Strategien und Übungen für mehr Leichtigkeit?